要有好的優質的it人生，就必須要有充足的睡眠，分享大家這個相關資訊：「Sleepyti.me」是一個很有意思的睡眠計算網站，計算什麼呢？就是幫你算出應該在什麼時間「上床睡覺」，又或者應該把「起床鬧鐘」設在幾點鐘。
一般來說，我們可能很自然的就是單純依據起床時間（可能早上有事情等等）來設定鬧鐘，至於睡覺時間大概不會太講究。不過Sleepyti.me不這麼認為，假如你是早上4點15分要起床趕飛機，那麼Sleepyti.me認為你應該要在前一天晚上的7點15分、8點45分、10點15分獲11點45分「進入睡眠」，才能獲得最好的睡眠效果，醒來時更能神清氣爽。
因為Sleepyti.me依據一種人的睡眠週期應該是以90分鐘為單位的說法，來推算你應該睡覺或應該起床的「正確時間」。
所以來到Sleepyti.me網站，我們只要輸入自己要起床的時間，或者假設自己現在就要睡覺，然後算算看幾點起床最恰當。我也不知道這樣的理論是否準確，但試試看是否能改善睡眠效果，似乎也是不錯的。